7 astuces pour un bureau télétravail plus confortable et connecté
7 astuces pour un bureau télétravail plus confortable et connecté : nos conseils concrets, fondés sur les fiches techniques, les normes et les retours d'utilisateurs publiés.
Les sept astuces pour un poste de travail confortable
- Régler la hauteur de l'écran : le haut de l'écran à hauteur des yeux ou un peu en dessous, à une distance d'environ un bras tendu. Un support ou une pile de livres fait l'affaire.
- Soigner la lumière sur le plan de travail : la norme européenne sur l'éclairage des lieux de travail retient 500 lux pour les tâches de bureau. Une lampe de bureau orientable ou une barre lumineuse d'écran complète la lumière du jour.
- Placer le bureau perpendiculaire à la fenêtre : ni reflet sur l'écran, ni contre-jour pour les visioconférences.
- Surveiller l'air de la pièce : un capteur de CO2 indique quand aérer, ce qui devient vite nécessaire dans un petit bureau fermé.
- Câbler l'ordinateur quand c'est possible : un câble Ethernet ou un adaptateur CPL stabilise les appels vidéo mieux que le Wi-Fi.
- Automatiser le début et la fin de journée : lampe et chauffage d'appoint qui s'allument à l'heure de travail, prise du poste coupée le soir.
- Prévoir un éclairage du visage pour les visioconférences : une petite lumière douce face à vous, et non derrière.
Ce qu'il faut regarder avant d'acheter
| Équipement | Critère utile | Fourchette indicative |
|---|---|---|
| Lampe de bureau | Intensité réglable, température de couleur, absence de scintillement | 30 à 150 € |
| Bureau assis-debout | Amplitude de hauteur, stabilité en position haute, mémoires | 250 à 700 € |
| Capteur de CO2 | Capteur de type NDIR, affichage lisible | 40 à 150 € |
| Support d'écran | Réglage en hauteur et en profondeur | 25 à 100 € |
Le guide choisir un bureau assis-debout connecté détaille les critères de stabilité et de motorisation.
Les repères santé et sécurité
L'INRS, organisme de référence sur la prévention au travail, publie des recommandations sur le travail sur écran : alterner les positions, faire des pauses régulières, garder les avant-bras soutenus et les pieds à plat. Un bureau assis-debout n'est utile que si l'on change effectivement de position dans la journée. En cas de douleurs persistantes au dos, à la nuque ou aux poignets, parlez-en à votre médecin.
Côté électricité, évitez de chaîner les multiprises sous le bureau ; regroupez les appareils sur une multiprise unique, idéalement avec interrupteur, posée hors du passage des pieds.
Pensez enfin aux pauses visuelles : regarder au loin quelques instants, régulièrement, repose les yeux après une longue période devant l'écran.
Questions complémentaires
Un écran supplémentaire améliore-t-il le confort en télétravail ?
Pour qui travaille sur un ordinateur portable, souvent oui : il permet de placer l'image à la bonne hauteur et de garder une posture droite. Utilisez alors un clavier et une souris séparés, l'ordinateur portable servant de second écran sur un support.
Quelle température de couleur choisir pour une lampe de bureau ?
Un blanc neutre, autour de 4 000 K, convient bien au travail de bureau en journée. Le soir, un blanc plus chaud est plus confortable. Une lampe réglable permet de passer de l'un à l'autre.