Balance connectée pour moins de 50€ : comment choisir

Ce que mesure vraiment une balance à moins de 50 €

Sous 50 €, presque toutes les balances connectées sont des impédancemètres : un faible courant électrique passe par les pieds, et l'appareil en déduit, à l'aide de formules, un taux de masse grasse, de masse musculaire, d'eau ou une estimation de masse osseuse.

• Le poids est généralement précis, à une centaine de grammes près.
• Les pourcentages de composition sont des estimations, qui varient avec l'hydratation, le moment de la journée ou des pieds secs ou humides. Ils servent à suivre une tendance sur plusieurs semaines, pas à obtenir une valeur exacte.
• L'indice de masse corporelle est un simple calcul à partir du poids et de la taille saisie.

Pour aller plus loin sur la technologie : comment choisir une balance impédancemètre.

Qui ne doit pas utiliser la fonction impédance

Les notices des fabricants déconseillent la mesure d'impédance aux personnes porteuses d'un stimulateur cardiaque ou d'un autre implant électronique, et la plupart la déconseillent aussi pendant la grossesse. La majorité des balances proposent alors un mode « poids seul » qui désactive le courant : activez-le dans l'application ou sur la balance.

Chez l'enfant, les formules de composition corporelle sont conçues pour les adultes et donnent des résultats peu significatifs. Pour toute question sur le poids d'un enfant, la grossesse ou un suivi médical, l'avis d'un médecin prime sur les chiffres de l'application.

Bien peser pour des courbes cohérentes

• Pesez-vous à la même heure, idéalement le matin à jeun, après être passé aux toilettes.
• Posez la balance sur un sol dur et plat ; un tapis ou un parquet qui fléchit fausse la mesure.
• Montez pieds nus et secs, en appui sur les électrodes, sans bouger.
• Créez un profil par personne : la plupart des balances reconnaissent l'utilisateur au poids, mais deux personnes de poids proche peuvent être confondues.
• Une pesée par jour ou par semaine suffit ; les variations d'un jour à l'autre sont normales.

Vérifiez enfin si l'application peut exporter les données vers les services de santé du téléphone et si elle fonctionne sans compte en ligne.

Les erreurs fréquentes à l'achat

• Choisir sur le nombre de mesures annoncées (« 13 indicateurs », « 15 données ») : la plupart sont calculées à partir des mêmes deux valeurs, poids et impédance, et n'apportent pas d'information supplémentaire.
• Négliger la taille du plateau : un plateau étroit oblige à poser les pieds de travers sur les électrodes, ce qui fausse la mesure.
• Oublier la capacité maximale, souvent 150 à 180 kg, à vérifier selon les utilisateurs du foyer.
• Prendre un plateau en verre brillant pour une salle de bain humide : il devient glissant avec des pieds mouillés.

Regardez aussi si l'écran reste lisible de haut, avec des chiffres assez grands.

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